まる！

実はスポーツジムのダイエットのプログラムの中に　「生活習慣病」の血液検査も含まれていて

こんな検査キットが送られてきました。



自分で採血して簡単な問診票に記入して　送れば　結果を送り返してくれるというもの^^

http://www.emanaging-ltd.com/

で、結果が今日きました。

全部　標準値内でした(*^^)v

これで　また安心して生活できますね。

この検査は　色々なバージョンがありました。

忙しくて病院に行けない人なんかが「とりあえず」やってみるにはいいですね。

結果も　簡単なものは少し前にメールが送られてきます。

病院に行くのがベストですが　こういう方法もありました。

豪遊♪

今日は主人がお休み。

実は先々週も先週も　お休みではありながら　何かしら用事が多く　ろくに休んでなかった主人。

今日と明日のお休みは「のんびり　気まま」にしようと^^

で、今日はお昼にラーメンを食べに行ってきました(^○^)



味噌コーンラーメンです♪



こちらは味噌ラーメン全部のせ。

ありがちな「背脂　たっぷり」は　チョット苦手なお年頃。

今日のラーメンは　わりとあっさりで美味しかったです(#^.^#)

この後　買い物に行きまして　画像はありませんが31アイスクリームまで食べちゃった(^○^)

まぁ、たまにはこういう日もないとねー(*^。^*)

ヘロヘロ・・・・・・

今日も朝は比較的さわやか♪

いつも通り　家事を済ませ買い物に行くことに。

このさわやかさにつられ、いつもは車で行く遠くのスーパーまで歩いて行ってみることにした^^

出かけて10分ほどはルンルンだったけど　そのうち　さわやかとは言っても　まだまだ暑い残暑の太陽にやられ　結構疲れた(-"-)

行って帰ったら1時間半経過。

昼食をとって　2時半からジムへ。

筋トレ30分とエアロバイクを30分。

心拍数120でこぐ。

この後　えらいしんどかった。

汗を流しに　お風呂に行ったが　どうにもしんどくて早めにあがって　リラックスルームでしばし休憩。

自分で帰ることができないかも・・・・・・・と思ったほど　体がだるく変な汗が(－－〆)

それでも何とか我が家にたどり着けたけど　午前中の長時間の買い物がたたったのかなぁ・・・・・・

やっぱり　年をとって無理は禁物ですな(*^_^*)


昨日焼いたレーズンブレッド
 

家にあった粉を使い切りました。

スーパーキングとリスドォルを合わせています。



これでレーズンが100g近く入ってると思います。

下処理して　ラム酒につけあった冷蔵庫の中のものを全部入れたので　実際は何gか定かではありません（笑）

クオカさんで粉などを注文したので　少しずつ趣味も楽しんでいきたいです(#^.^#)

さわやかな朝

今朝は　なんとも涼しくてさわやかな朝でした(*^_^*)

朝ごはんを食べていても　涼しい風が吹き吹けて　気持ちいい♪

眠いことにはかわりないけど　こんな朝は「よっしゃー！」と　張り切って掃除　(*^^)v

洗面所や台所など水回りを　きれいにしました(^○^)

午前中は買い物に行ったり　掃除したり・・・・

午後からはレーズンブレッドを焼いたのですが、　まだ冷めてなくて　カットできないので後日アップします。


発酵時間を利用して　図書館で借りてきた本を読んだのですが　いつの間にかウトウト・・・・・

一応目安に　発酵終了のタイマーをかけていたんですが　この　「ピ・ピ・ピ・・・・・」に

「朝？」　と思った（笑）

それくらい熟睡してました^^

ほんの20分くらいだったと思いますが　本当に　「今日のお弁当は何つくるんだっけ・・・」って

マジで考えましたもん((*^m^*) ﾑﾌｯ!

これだけ　熟睡したら目覚めもスッキリです♪

日中は暑いけれど　朝晩は本当に涼しくなりました。

朝　掃除をしながら　「行楽の季節のような気候だなぁ・・・・」と・・・・・・



山の向こうのほうに　影のような山がわかります？

今日の富士山です。

夏は見えることが少なくて　たまに見えても　こんな風だったり。

やっぱり富士山は　冬の雪をかぶったのが　「らしい」ですね^^

やはり鈍ったか・・・・・・

午後からパンを焼きました。

久しぶりの「アンパン」と「ウインナーロール」

しかし　最近はめったの焼かないからか　焼きあがりが今ひとつ・・・・・・(-"-)

どこか今までのように形よく（そんなに良かったわけじゃないけど　笑）　サッサといかないのです。

以前はもっと適当にやってても　今日のよりはうまくいってたんだけどなぁ・・・・・

「継続は力なり」でしょうか。



あんぱんも　表面に気泡があるのがわかりますよね。

こういうガス抜きももっと丁寧にやらねば。




ウインナーロールも端っこが若干ほどけたものもありました(-_-;)

うえ側の横っ腹に白いものが見えるのは卵白です^^

つや出しにとき卵をぬってたら　白身がドロッとついてきてしまった(*^。^*)


今日は午前中は病院に漢方薬がなくなったので　取りに行き、少しだけ買い物してたら　街頭演説に出くわした。

暑い中　本当にごくろうさまです^^

午後からは　こうやって趣味の時間♪

ジムがないとゆったり過ごします。

もう少し日が陰ったら　チャリで娘のところまでパンと　パンを焼きながら作った肉じゃがを持って
「ごんぎつね」してきます（笑）

しかし　夏本番には　あまり照らなかったのに　残暑になると俄然元気なお日様。

夕方になっても　まだまだ照りつけています。

何時になったら出られるかしら・・・・・・・