まごはやさしい ご飯^^

昨日の　「たけしの家庭の医学・・・・」を見られた方　いらっしゃるでしょうか。

番組を見ながら　バランスよく食べる食事の法則　「まごはやさしい」　を見て　なるほどぉ。

今回私がトライしたダイエットも　似たようなメニューでした。

ま　　　豆類・タンパク質

ご　　　ごま・ナッツ類

は　　　わかめ・昆布・のり

や　　　野菜・根菜

さ　　　魚・タンパク質

し　　　しいたけ・きのこ類

い　　　芋類

これを　バランス良く食事に取り入れれば　身体に必要な栄養素が自然ととれるということでした。

確かにダイエットメニューはそんな感じでした。

ただ筋トレをするので　お肉も「もも肉」ですが　結構メニューにありましたが・・・


野菜といえば　根菜か緑黄色野菜がほとんどで　あまり淡色野菜はありませんでした。　

番組を見ながら

「ほぉ・・・・理にかなった　メニューレシピだったんだ・・・」と　感心しておりました。


ダイエットもそうだけど　健康でいるためには食事は大事ですね^^

これからも　できるだけ気を配って　いきたいと思います(#^.^#)