最近始めました

今年初めに肉離れを起こし　春には完治したものの　やはりいくらか
右足を庇っているんでしょう。

左太腿の裏→右足太腿の裏→腰　と　次々と違和感を感じます。

スポーツ接骨堂という　通ってるジムのインスタラクターもされてる先生の薦めもあって　ストレッチをはじめました。

実はこの本も先生が教えてくれました。

実に色々なストレッチが載っています。


怪我をするまでは　ストレッチも適当だったけど　それなりで特に何も起こらなかったんだけど、　もしかしたら　それが積もり積もって怪我に繋がったのかもしれませんね。

1時間　激しい運動をするには　前後30分ずつのストレッチが必要なんだそうです。

身体がかたいのは　やはり怪我の原因にもなりますし、少しずつでも柔らかくなってくれたらいいなぁ・・・・・(*^。^*)


今年は怪我をしたことで　自分の身体を別の方面から見ることになりました。



「○㎏痩せた・・・」　というのも勿論気になりますが　ちゃんと筋肉をつけて　中身のある身体をつくる。

これから先の課題ですね。

体重が増えたらすごく気になるし凹んだりもしますが　”見た目痩せ”を目指して　日々少し努力していきます。