Free Time
子育ても 一応ひと段落。 普段は主人と二人暮らし。 自由気ままに過ごしています。 こんな私の 忙しいのか 暇なのか・・・・・ 日々のつぶやき
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最近始めました
今年初めに肉離れを起こし 春には完治したものの やはりいくらか
右足を庇っているんでしょう。
左太腿の裏→右足太腿の裏→腰 と 次々と違和感を感じます。
スポーツ接骨堂という 通ってるジムのインスタラクターもされてる先生の薦めもあって ストレッチをはじめました。
実はこの本も先生が教えてくれました。
実に色々なストレッチが載っています。
怪我をするまでは ストレッチも適当だったけど それなりで特に何も起こらなかったんだけど、 もしかしたら それが積もり積もって怪我に繋がったのかもしれませんね。
1時間 激しい運動をするには 前後30分ずつのストレッチが必要なんだそうです。
身体がかたいのは やはり怪我の原因にもなりますし、少しずつでも柔らかくなってくれたらいいなぁ・・・・・(*^。^*)
今年は怪我をしたことで 自分の身体を別の方面から見ることになりました。
「○㎏痩せた・・・」 というのも勿論気になりますが ちゃんと筋肉をつけて 中身のある身体をつくる。
これから先の課題ですね。
体重が増えたらすごく気になるし凹んだりもしますが ”見た目痩せ”を目指して 日々少し努力していきます。
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