Free Time
子育ても 一応ひと段落。 普段は主人と二人暮らし。 自由気ままに過ごしています。 こんな私の 忙しいのか 暇なのか・・・・・ 日々のつぶやき
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ボディースキャン
半年ぶりにボディースキャンをしました。
身体の筋肉量や脂肪率 内臓脂肪指数などがわかります。
前回が1月末だったので ちょうど半年ぶり。
結果は 日々の努力の賜物か 体脂肪率1%減。
腕の脂肪率が4%減に比べて 足の脂肪率はほとんど減ってない(ーー;)
足の筋トレもしっかりやらないといけないかなぁ・・・・・
筋肉量は腕・足 共に 400gずつ増えておりました(*^^)v
筋肉が徐々に増えているのは嬉しい(*^。^*)
内臓脂肪指数も前回より 15マイナス(^^♪
体重は1㎏減でした。
食事制限は一切していません^^
かなり 食べております(#^.^#)
主人とはご飯の量が少し違うだけで おかずはほぼ同じものを同じ量。
ジムから帰って おやつを食べたりする分 私のほうが摂取カロリーはきっと多いはず（笑）
運動の力は偉大ですねー(*^_^*)
しんどいけど やっぱり食べるために頑張らなきゃ (b^ω^)b
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無題
痩せれるって本当なんですね(^_^)v
私 来月の健康診断までに2Kほど痩せたいんだけど
・・・とこんな事言ってるから駄目なんよね
日々の生活を改めなきゃね^^
無題
やっぱり筋肉がないと代謝が期待できないからなぁ^^
ふわ。さんはトワ君の散歩や仕事があるから普段から有酸素運動もできてるし きっと筋肉もできてると思うわ(*^_^*)
私も半年くらい体重が動いてないから 本当はおやつをやめた方がいいんだけどね^^
ま、いっかぁ・・・で終わっとる（笑）
無題
無題
筋肉がつくと身体も冷えにくいんでしょう？
健康へまた一歩近づいた感じですね。
こちら、ちょっと体調を崩して休んでいます。
今朝は、夫が子どもの弁当を作ってくれました。
やれば出来るじゃん。。ホントに助かりました感謝。
無題
サンドのご飯をちゃんと食べて おやつも かなりちゃんと食べて 主人が
「よく太らないねー」と感心してます^^
無題
体調は大丈夫ですか？この時期は辛いですね。
頭が重かったり 肩が凝ったりと気圧のせいか調子が悪くなりますね。
早くよくなるといいですね(#^.^#)
ご主人 すごい！
筋肉がつくと代謝がアップするようです。
で、筋トレの後の有酸素運動が かなり効率がいいそうなので スタジオプログラムと組み合わせて頑張ってます^^